Molti disturbi di tipo digestivo e gastro-intestinale sono influenzati dallo stress e dall’ansia. I fattori dell’insonnia sono numerosi, come per esempio alcune malattie dolorose, disturbi neurovegetativi, Cosa fare per alleviarlo?
Quali sono gli effetti fisici dello stress ?
Molti disturbi di tipo digestivo e gastro-intestinale sono influenzati dallo stress e dall’ansia. Esso ha due tipi di effetti: nel primo caso si può avere una reazione acuta, dove una serie di sintomi fisici e psichici esplodono dentro e che sfociano in un attacco di ansia o di panico; nel secondo caso può presentarsi in maniera lenta e costante, e questo stato a sua volta libera ormoni all’interno del corpo sicuramente non benefici.
Perchè a volte la troppa ansia provoca dolore a denti e mascelle?
Quando si parla di stress , non si può escludere l’ansia. A livello fisico l’ansia sottopone il corpo ad una tensione in tutti i muscoli del corpo, in particolare sulle spalle e sulla schiena, ma non solo. I dentisti, infatti, conoscono molto bene l’effetto che l’ansia costante può causare a livello mascellare, ciò può causare digrignamento dei denti. Il bruxismo notturno ne è un esempio. A tal proposito, cioè in caso di bruxismo, consultate prima un buon dentista che valuterà se ci sono problemi di tipo meccanico, in caso di risposta negativa non esitate a consultare un buon psicologo-psicoterapeuta capace di risolvere il problema. Nell’ambito del bruxismo la terapia dinamica breve ha dimostrato la sua efficacia.
Lo stress può causare spasmofilia?
Di spasmofilia soffrirebbe addirittura il 20% degli italiani. Secondo le ultime ricerche, questo tipo di patologia, sempre più contestata dai medici, viene messa in forte correlazione con attacchi di ansia o di panico. Il nesso è che lo stress serve per adattarsi all’ambiente, ma se protratto nel tempo, oltre a liberare adrenalina, libera altri ormoni che possono a loro volta causare disturbi fisici. La spasmofilia, potrebbe esserne la conseguenza, difatti viene curata con antidepressivi e con la psicoterapia.
Come sapere se l’insonnia è dovuta allo stress?
I fattori dell’insonnia sono numerosi, come per esempio alcune malattie dolorose, disturbi neurovegetativi,ecc. Anche i fattori psicologici ne sono coinvolti. In generale le persone che fanno fatica ad addormentarsi possono essere persone con un forte carico di stress e ansia. A volte si parla di depressione quando la persona tende a svegliarsi presto e non riesce più a prendere sonno. Se quando sei nel tuo letto, non riesci a dormire perchè i tuoi pensieri vanno solo sulle preoccupazioni e ansie quotidiane, non c’è dubbio che tra i fattori maggiormente coinvolti vi è lo stress.
Cosa fare per alleviarlo?
Come abbiamo detto le risposte possono essere di due tipi, il primo ovvero la scarica di adrenalina causa principalmente uno stress fisico, e questo può essere eliminato con altrettanto sforzo fisico, come per esempio l’attività sportiva che ci aiuta a scaricare. Nel secondo tipo, ovvero quello costante, in questo caso si trasforma in stress psicologico, oltre che conseguenze fisiche. In questo caso sarà meglio fare altrettanto lavoro mentale e psicologico per alleviare e ritrovare la serenità perduta.
