E’ risaputo che l’attività fisica faccia bene al corpo e contribuisca a mantenere un buono stato di salute.
Rispetto alla normale ginnastica, lo yoga presenta vantaggi in più.
Fatto nel giusto modo, lentamente, rispettando i propri limiti e senza forzare, rinforza il corpo in maniera graduale e completa, rendendolo più resistente, agile e sciolto.
Lo yoga porta inoltre benefici alla mente e all’emotività, aiutando chi pratica a lasciare andare ansia e tensioni, mantenendo la mente focalizzata sul presente, anziché lasciarla in balia dei disagi degli eventi passati o delle preoccupazioni per i giorni futuri.
Tramite posture fisiche, esercizi di respirazione e tecniche meditative chi pratica viene guidato alla riscoperta del proprio corpo, all’accettazione della propria persona, al rinnovamento mentale e spirituale, riconoscendo le proprie gabbie mentali e imparando a uscirne.
Pur non essendo una medicina o una terapia, lo yoga contribuisce al mantenimento del giusto stato di salute e costituisce un’ottima risorsa per rinforzare corpo, mente e spirito sotto ogni aspetto.
E’ infatti ormai provato che il corpo influenza la mente e la mente può influenzare il corpo: ritrovare l’armonia all’interno di noi stessi diventa quindi una base solida per affrontare la vita di tutti i giorni, con le sue gioie e le sue tante difficoltà.
Anche dal punto di vista della Prevenzione oncologica lo yoga può essere un valido alleato: una pratica regolare favorisce infatti uno stile di vita più sano e un corpo più efficiente, non solo dal punto di vista muscolare, ma anche nelle sue funzioni interne, riducendo quindi i fattori di rischio.
Davide Medda
Insegnante di Hatha Yoga e Yoga Nidra
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